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“生氣真的會長乳腺結節”這一話題，在社交平臺引起了不少共鳴，尤其是女性。
根據《2022中國女性健康粉紅報告》顯示，乳腺結節是女性體檢過程中檢出率z高的問題之一，并預測未來三年檢出率將高速增長。
乳腺結節，為何成為女性的一大困擾？
乳腺結節，嚴格來說是一個影像學特征的描述用語，并不是一個疾病診斷，僅僅代表檢查時發現乳腺有一個小腫塊，且大部分是良性的。在性質未明確前，乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺癌和乳腺囊腫都可以統稱為乳腺結節。
乳腺，是人皮膚的附屬腺，女性和男性的乳房從外形到功能作用都和它息息相關。不同的是進入青春期后，男性乳腺會逐漸退化，而女性的乳腺會快速發育，并在哺乳期后二次發育。
乳腺的快速發育是受神經和激s素的影響。卵巢分泌的雌激s素會對乳腺組織產生持續的刺激，使乳房發育變大。但是如果雌激s素處于過高水平，一直處于應激狀態，就會導致乳腺的上皮組織發生惡變，引起結節、發炎，甚至癌變。
由此看來，生理結構和體內激s素的差異，女性比男性更容易患乳腺疾病。
除了生理結構等因素，情緒壓力和一些不良習慣也在刺激雌激s素的過高分泌，引發乳腺結節。
研究證明，乳腺疾病的女性“抑郁憤怒”的頻率很高。長期處于生氣、易怒等不良情緒，會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激s素相對增高，導致內分泌紊亂，誘發乳腺結節，嚴重還會增大乳腺癌的發病幾率。
乳腺由胸椎二三四節的神經支配。長期趴著睡，會導致乳腺堵塞，循環不暢，引起神經-內分泌系統功能失調。同時，經常性熬夜會影響甲狀腺激s素分泌，導致卵巢分泌異常，加重乳腺結節，甚至誘發甲狀腺結節。
油膩、辛辣刺激性食物屬于高油、高糖、高脂的食物。大量脂肪攝入，會加大雌激s素對乳腺上皮組織的刺激，同時這些食物難消化，會影響代謝速度，促進結節增長，還會引起局部疼痛。
如今隨著女性地位的提高，她們承擔起更多的角色，長期處在工作、家庭、婚育等多重壓力下，再加上不規律的作息和不良的飲食生活習慣，乳腺健康岌岌可危。預防結節，呵護乳腺健康，不妨試試這幾招：
充足的睡眠，可為體內各種激s素提供良好的環境，平衡內分泌。
放松身心，保持良好情緒
及時調整和避免不良情緒，卵巢才能正常分泌孕激s素，制約和平衡雌激s素。
適當的運動，有助于調節體內激s素水平，更可以促進循環，減少廢物堆積。
許多文獻及臨床驗證指出，光療能有效調節激s素內環境平衡，改善乳腺局部循環，達到調理q氣血、活x血化瘀的效果。
如MERICAN健康艙，能通過多種精準復合光照射皮膚，產生光化學作用和光熱效應，刺激大腦垂體的反饋調節作用，促進乳腺循環，有效抑制雌激s素對乳腺的刺激，改善乳腺堵塞、結節等問題。
乳腺健康不僅影響女性體態美感，還會影響各器官的健康狀態，選擇合適的方式，維持體內激s素水平平衡，才能留住美麗，守護健康。